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炎炎夏日轻体清心 碧生源让生活更美丽

2013-06-24  来 源: 编 辑:huxiaopeng

 

盛夏已至,很多热衷在这个季节减肥的美眉有点焦虑了,明明自己很努力在按计划瘦身塑形了,可效果还是不明显,其实夏季减肥更有学问,并不是体重暂时减轻就一定是瘦了。想要保持身体健康,塑身效果持久,就一定要掌握科学的方法。一起了解一下碧生源健康专家提供的意见吧!
碧生源健康专家指出,很多人在减肥时会走进一种误区。只要一想到减肥马上就节食,这样会损害身体健康。减肥最重要的并不是你什么都不吃,而是要根据自己的情况选择怎么吃,配合什么样的方式消耗,这两方面能达到均衡,减肥就能事半功倍。到底怎样才能不让脂肪上身,健康有效地保持苗条紧致,线条优美的身材呢?
最有效的方法当然还是有氧运动。但是如果你实在做不到,最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪,饭后30分钟是减体脂的关键。一般来说,在早餐和午餐后人们经常会去坐车、坐地铁上班或开始工作,多多少少会活动到身体,能够做到饭后动一动。问题就出在晚餐时间,很多人晚饭后会坐着看电视或躺下睡觉,所以碧生源健康专家针对这种情况提出了有效的解决办法。
你可以在饭后稍微活动一下身体,打扫饭桌、收拾厨房这样的劳动程度刚好,把饭后收拾碗筷打扫清洁当成习惯。还有个小提议,就是如果你约了人在外面吃饭,可以选个远点的餐厅,只要能保证走15分钟,到家后给自己泡一杯碧生源常润茶,轻松达到为身体排出多余毒素的作用,给肠胃一个放松舒展的空间,为你的减肥塑型提供最佳的身体状态,健康而有活力!
如果你能再改变几个生活习惯,就更能为保持苗条身材加分了。少喝含糖的饮料,一般含糖饮料热量超过半碗饭的热量。逐渐少吃甜食,这对每天都吃甜食的人来说可能不容易,但可以在自己能够接受的范围内逐渐改变。只要掌握了碧生源健康专家教你的这些正确知识,让赘肉优雅地消失,做到既苗条又健康,拥有迷人的曲线,并不像想象中的那么难。(月华)
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